Idées pour un petit déjeuner gourmand et équilibré!

Vendredi 5 juin 2009 5 05 /06 /2009 10:55

Après une nuit de sommeil et pour démarrer la journée du bon pied, il est important de faire le plein d'énergie!
Le petit déjeuner est donc un repas à ne pas négliger. Il doit apporter environ un quart de l'apport calorique total soit 600 kcal pour un homme et 500 kcal pour une femme.
il doit être composé:
- d'une boisson;
- d'un produit à base de céréales;
- d'un produit laitiers;
- d'un fruit.

Le goji est un partenaire idéal pour associer gourmandise et équilibre.
Pourquoi ne pas associer une à deux cuillères à café de baies de goji séchées à un yaourt nature ou dans du lait avec des céréales?
Un verre de goji comme boisson changera du traditionnel verre de jus d'orange.

Le matin pensez goji!!!!

Par Docteur Hang - Publié dans : Recettes avec les baies de goji bio
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